De vakantie zit er bijna op. Nog een weekje en dan weer aan het werk. Gelukkig heb ik in de vakantie een aantal keer lekker kunnen trainen. In Lommel, waar we een weekje op vakantie waren heb ik twee keer een flinke duurloop gedaan op, voor een deel op zandgrond in het bos. Ontspannen gelopen, ook al was een deel ervan in de regen. Mijn humeur was door de leuke vakantie in Lommel toch al flink vooruit gegaan, maar door het lopen kreeg het nog een extra boost. Na een paar dagen thuis te zijn was het dan ook weer tijd om er nog eens ouderwets hard in te vliegen om te zien hoe ver ik stond. Ik besloot een aanval op mijn PR over 4,8 km te wagen (het rondje langs het kanaal). Ik vertrok (natuurlijk) weer een beetje te hard en ik lag dus op koers om mijn snelste tijd flink te verbeteren. Op het laatst had ik het wel zwaar, want mijn hartslag was al een hele tijd boven de 170 geweest. Maar uiteindelijk liep ik toch net binnen de 21 minuten, een flinke verbetering.
De dagen erna heb ik gemerkt dat ik toch nog even voorzichtig moet doen voor mijn knieën. De duurloop van boven de 20 km zit er aan te komen, maar komende week hou ik het aantal trainingen toch maar op twee. Nog zeven weken voor de marathon van Gent. Het wordt krap, maar ik hoop weer net op tijd ervoor klaar te zijn.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten