Afgelopen week nog eens op de massagetafel gelegen. Het was minder pijnlijk dan de eerste keer, een teken dat er minder rotzooi in mijn benen zat. Nog één keer voor De Grote Dag. Een paar dagen na de massage heb ik mijn grenzen nog eens verlegd: een duurloop van 30 km. Op zich ging het niet slecht, maar het laatste stukje ben ik zwaar naar de klote gegaan. De laatste 5 km had ik het al niet zo gemakkelijk, maar een tussensprintje over het laatste kruispunt om de auto's voor te zijn brak me zwaar op. Ik kreeg enorme kramp in mijn buik, dacht even dat ik zou moeten kotsen. Heel even dacht ik om te gaan wandelen, maar natuurlijk ben ik daar te dwars voor.
Vandaag had ik mijn zinnen gezet op een 10 km in een snelle tijd, liefst een PR. Direct na het werk de loopschoenen aangedaan en als een speer vertrokken. Eigenlijk weer iets te snel (ik leer het ook nooit), maar het is me wel gelukt: bijna 4 minuten haalde ik van mijn persoonlijke toptijd af. Ja, als je niet snel bent valt er natuurlijk nog veel te winnen... In ieder geval ben ik dik content met 46' 07" , precies 13 km/u.
Volgende week staat er 32 km op het programma, mijn laatste echt lange duurloop voor de marathon. Dat zal andere koek zijn dan 10 km knallen....
Geen opmerkingen:
Een reactie posten